الطعام الصحي

يبدو أن هذا الدرس مقلب ، سأقلب الصفحة وأتهرب

النسر الأزرق  :هذا الدرس اساسي أن لم تطبقيه لن تنجحي أبدا.

هل هو برنامج تدريبي أم دورة لفنون الطهي ؟

لم آتي هنا لأتعلم الطهي ،هل أنت اليوم الشيف رمزي ؟

النسر الأزرق : يبدأ النجاح بالسيطرة على العادات ، يبدأ النجاح بالانضباط، طعامك هو وقودك أبدأي يومك بشكل صحيح ، بالطعام الصحي والرياضة .

 الرياضة ايضا  اووه …..خلق عادة صحية جديدة صعب جدا، خاصة في بيئة لا تحفز ،فالطعام الغير صحي في كل مكان ،ولا يوجد من يمارس الرياضة .

أنت موجود في بيئة تهتم بالصحة أما أنا…….

 النسر الأزرق : كفى أعذار ، كوني قوية واخلقي عادات صحية رحبي بالآلم فهو أكبر معلم .

يجب أن تفشل 

حاولت وفشلت ومن ثم حاولت وفشلت ومن ثم حاولت ….. وفشلت ايضا ، فشلت وفشلت ولله الحمد.

لم يغلبني أحد الأ نفسي ، هجرت النوم والتقيت الله ،طلبت منه العون لأفوز على نفسي.

 اخيرا…. نجحت…. نعم نجحت

تركت السكر والحلويات ابتعدت عن الزيوت والنشويات

رحبت بالرياضة وآلم العضلات.

خلق عادة جديدة صحيحة كالنقش على الصخر يحتاج قوة واصرار وتكرار

البيئة الداعمة مهمة جدا كنت دائما اتحجج بعدم وجود البيئة الداعمة ولكن النسر الازرق خلقها ، خلق بيئة كل من فيها يتحدى نفسه يقاوم ذاته ويغير عاداته

رغم أنك لست خبير تغذية ألا أني تعلمت منك أن طريق النجاح يبدأ …. بضبط اللقمات والخطوات.